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Cours de Raja Yoga à Lagny
Pratiquez Respirez
Ouvre à 19:00
Témoignages
il y a un an
SylvieC'est avec Stéphanie que j'ai découvert le yoga il y a plus de 2 ans maintenant. Un véritable bonheur de la retrouver toutes les semaines, de partager ce moment de détente. Elle est à l'écoute et adapte son cours à chacun d'entre nous. Je cherchais une activité qui me permettrait de me "recentrer" et gagner de la souplesse. Objectifs atteints ! Et tout ça dans la bonne humeur. Aucun prétexte ne me font louper son cours. Merci Stéphanie pour ta sympathie et ta bienveillance.
il y a 4 ans
- Steph BQuel plaisir de retrouver Stéphanie tous les vendredis!! Des séances douces et toniques à la fois. Stéphanie est à l'écoute des uns et des autres et adapte ses cours en fonction de chacun. Ses séances font du bien au corps et à l'esprit. Une séance de yoga axée sur le dos a "guéri" mes douleurs lombaires pourtant tenaces. Je recommande. A la rentrée, j'y emmène ma fille de 16 ans!
il y a 5 ans
- Sophie MJ'ai fait une séance d'essai. Cadre sympa, ambiance zen. Prof très agréable et pédagogue. J'ai réussi à faire ma première position de yoga dès la première séance . Ce n'était pas la plus compliquée mais Stéphanie explique bien que ce que qui compte, c'est l'énergie que l'on y met. J'ai bien aimé et je pense prendre d'autres cours
Bonjour à toutes et tous,
Quel bonheur de pratiquer une heure de Yoga, dans une ambiance apaisante, pour laisser éclore la plus belle partie de soi même.
Harmoniser ses gestes et sa respiration
Se concentrer et mémoriser des enchaînements de Yoga
Pratiquer selon ses attentes, des postures intrigantes ou classiques
Etre en équilibre et découvrir de nouvelles capacités
Prendre de bonnes habitudes de posture par exemple pour gainer sa colonne, ce qui favorise un confort, en position assise devant son ordinateur, ou dans les transports.
Sourire et prendre du temps pour soi
Vous êtes bienvenue à votre cours de Yoga.
Tout d'abord, qu'est-ce que le Yoga ...
Le mot Yoga vient de la racine sanscrite "yuj" dont l'idée est d'unir, de faire converger.
Tous les jours, notre corps est très sollicité par les transports, ou nos activités. Nous respirons dans un environnement urbain ou rural, avec ses avantages et aussi ses inconvénients. Notre esprit est accaparé par diverses préoccupations personnelles, ou professionnelles, ou encore par nos émotions.
La pratique du Yoga permet d'harmoniser nos muscles, notre respiration, et notre mental pour que l'ensemble fonctionne de manière optimale.
Pendant la séance, vous vous apaisez. Vous prenez soin de tout votre corps dans la bienveillance, au sein d'un groupe de 4 personnes, dans cette même démarche.
Chacun avance, à son rythme, en recherchant son équilibre dans la vie, comme sur notre tapis de Yoga.
Chaque année accueille des séances qui évoluent au cours des saisons.
Septembre - Octobre installent 3 principes. La tonicité de la colonne est encouragée. L'observation de sa respiration permet d'aborder les techniques de Pranayama (= atténuation des agitations de sa respiration). Les articulations sont réveillées en douceur.
Novembre - Décembre préparent les ouvertures de hanche, et aident à s'équilibrer physiquement et intérieurement.
Le début d'année civile est orienté Détox et restructuration.
Le printemps est dédié aux éléments, et à la prise de conscience des plexus nerveux.
L'approche de l'été permet de s'approcher des postures intrigantes, et des torsions de la colonne.
Pendant les vacances scolaires, vous profitez de 30 minutes de salutations (lune, soleil), puis des bienfaits de 30 minutes de Nidra : pratique fondée sur la rotation de la conscience, dans laquelle sont passées en revue les différentes parties du corps, accompagnée de techniques respiratoires (pranayama).
Cet ensemble constitue une méthode polyvalente de méditation.
Si vous souhaitez profitez de la séance de découverte offerte, appelez-moi... Stéphanie (SMS, ou appel) au 06.56.79.36.72
Tarifs hors assurance et Horaires:
Mardi 18h55 - 19h55 : cours collectifs, de 11€ à 13€ par personne selon l'abonnement, avec un maximum de 4 participants par séance.
Mardi 20h05- 21h05 : cours collectifs, de 11€ à 13€ par personne selon l'abonnement, avec un maximum de 4 participants par séance.
Jeudi 18h55 - 19h55 : cours collectifs, de 11€ à 13€ par personne selon l'abonnement, avec un maximum de 4 participants par séance.
Jeudi 20h05- 21h05 : cours collectifs, de 11€ à 13€ par personne selon l'abonnement, avec un maximum de 4 participants par séance.
Lundi 18h45 - 19h45 : Cours particuliers, ou en duo, à partir de 15€ par personne en duo, et 20€ par personne en individuel.
Lundi en visio 20h - 21h : à partir de 11€ par personne
La séance ponctuelle sur réservation, sans abonnement est à 13€.
Tarifs CE, ou réservation spécifique : Consulter Stéphanie 06.56.79.36.72
L'Institut Français de Yoga, notre fédération est reconnue au niveau Européen
La professeure, Stéphanie Pépin, est diplômée depuis 2017, par l'IFY (Institut Français de Yoga, vify-idf.org).
Je vous invite à visiter ce site, pour découvrir les stages ou activités proposés.
Adhésion IFY IDF (assurance de l'Institut Français de Yoga) : 16€ par an en 2022. http://vify-idf.org/ pour découvrir les évènements, les stages, les articles ou les formations dispensés par l'association.
Bienvenue sur votre tapis!
Si vous êtes d'accord, j'utiliserai votre prénom, ainsi que votre mail ou numéro de mobile, pour vous prévenir d'un remplacement de professeur, ou d'un événement ou pour vos réservations.
Vous pouvez me contacter sur mon mobile et par mail, et je vous répondrai selon vos consignes de contact.
Je vous propose de conserver vos données pendant 2 ans avec votre accord.
Vous disposez d'un droit d'accès, de modification et de suppression de ces informations, car votre vie privée est précieuse.
Merci, et à bientôt.
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| lun.: | 18:45 – 19:45, 20:00 – 21:00 |
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